Bettine van der Heijden

Ik weet hoe het is als je lijf niet meewerkt.

Jarenlang voelde ik me niet mezelf. Na mijn zwangerschap bleef ik hangen in vermoeidheid, stemmingswisselingen en kilo’s die niet verdwenen. Ik was op, maar ging gewoon door. Zorgen voor iedereen, behalve voor mezelf. Mijn lijf fluisterde al een tijd dat het niet goed zat, maar ik luisterde niet. Tot ik op een punt kwam dat het niet anders meer kon. Ik weet dus hoe het voelt om het overzicht kwijt te zijn. Om wél te willen, maar niet te weten waar je moet beginnen. En dat maakt dat ik jou echt zie. Niet als ‘geval’, maar als vrouw. Als mens. 

Ervaring en aanpak die werkt. 

In de afgelopen 6 jaar heb ik veel vrouwen (en mannen) begeleid naar een leven met meer energie, rust en helderheid. Geen trucjes, geen quik-fix maar een duurzame aanpak die draait om: inzicht, begeleiding en realistische veranderingen. Mijn trajecten combineren gezondheidsanalyses, voedingsadvies op maat, én 1-op-1 coaching. Je krijgt toegang tot het recepten- en gezondheidskompas, tests en praktische ondersteuning zoals WhatsApp-begeleiding, een kookworkshop en zelfs een supermarktsafari. 

Wat ik vaak hoor van klanten: 
“Na jaren zoeken ben ik eindelijk van mijn migraine af.” 
“Mijn pubers smullen mee van mijn nieuwe recepten”

Ik ben geen perfecte voedingscoach met een six-pack, maar wel een betrokken professional die naast je staat. Samen zorgen we dat jij resultaten haalt die je volhoudt, ook als het leven druk blijft. Altijd moe, geen energie en nergens grip op?

Je lichaam schreeuwt om aandacht. Het is tijd om te luisteren. 

Voor vrouwen die alles geven, maar zichzelf vergeten zijn, zodat ze hun gezondheid en zelfvertrouwen terugvinden.

Herken je dit?

Je wilt gezonder leven, maar raakt verstrikt in tegenstrijdige adviezen. Wat is nu echt goed voor jouw lijf? Terwijl je zoekt naar antwoorden, voel je je alleen maar vermoeider, opgeblazen en futloos. Je probeert diëten, supplementen, detoxen maar niets voelt blijvend. Steeds vaker zeg je nee tegen sociale momenten, niet omdat je niet wilt, maar omdat het te veel voelt. En ergens wringt het… je zou zó graag meer energie willen hebben voor jezelf én je gezin.

De weg naar blijvende verandering

Dit aanbod is er voor vrouwen die zichzelf op 1 willen gaan zetten en verlangen naar rust, structuur en helderheid rondom voeding en gezondheid. Geen streng dieet of tijdelijk trucje, maar een leefstijl die écht past bij hun leven, ritme en energie. Stap voor stap ontdekken ze wat hun lichaam nodig heeft op een manier die werkt, voelbaar is en vol te houden blijft.

Dit zit er in jouw traject3 en 6 maanden trajecten 

Welk traject past bij jou? 

Elke verandering begint met een eerste stap maar het verschil zit in hoe ver je wilt gaan. Het 3 maanden traject geeft je een krachtige start: inzicht in jouw gezondheid, vermindering van klachten en de eerste nieuwe gewoontes die je energie en rust geven. We richten ons op het in kaart brengen van jouw gezondheid en het doorbreken van de eerste patronen die je klachten in stand houden. Het is de perfecte keuze als je snel duidelijkheid wilt over wat jouw lichaam nodig heeft en alvast merkbare verbeteringen wilt ervaren. 

Het 6 maanden traject gaat een stap verder. Naast die krachtige start, krijg je de tijd en begeleiding om je nieuwe gewoontes écht te verankeren, je lichaam diepgaander te laten herstellen en je energie stabiel op te bouwen. Sommige klachten zijn namelijk niet van gisteren. Misschien zijn ze al jaren geleden ontstaan en wat zich in jaren heeft opgebouwd, verdwijnt vaak niet in enkele weken. Hetzelfde geldt voor grote veranderingen in gewicht: je wordt niet zomaar 20 kilo zwaarder of lichter, en je draait dat ook niet zomaar terug. Dat proces vraagt om tijd, aandacht en een stap-voor-stap aanpak. Met intensieve opvolging in de praktijk en via WhatsApp zorgen we ervoor dat je niet alleen verbetering ziet, maar dat die verbetering ook blijft. Na zes maanden heb je niet alleen kennis en handvatten, maar ook het zelfvertrouwen en de stabiliteit om jouw gezondheid te onderhouden, zodat je niet terugvalt in oude patronen, maar blijft doorgroeien naar de beste versie van jezelf.

Wat levert dit traject jou op?

✅Inzicht in je klachten zodat je niet langer hoeft te gissen naar wat goed is voor je lichaam

✅Een voedingsplan dat bij jou past zodat je blijvende veranderingen kunt maken zonder het gevoel te hebben dat je op dieet bent

✅Meer energie en hormonale balans zodat je je eindelijk weer fit en vitaal voelt

✅Persoonlijke begeleiding en continue ondersteuning zodat je nooit vastloopt

✅Leren kiezen voor voeding die je voedt in plaats van alleen vult zodat klachten verminderen en je lichaam kan herstellen

✅Voedingsadvies op maat voor een leefstijl die echt bij jou past

✅Spijsverteringsklachten verminderen zodat je geen last meer hebt van een opgeblazen buik