Migraine in het kort
- Migraine is een neurologische aandoening met terugkerende aanvallen van bonzende hoofdpijn.
- Je merkt hevige pijn aan één zijde van het hoofd, misselijkheid, overgevoeligheid voor licht en geluid en soms visuele verstoringen.
- De oorzaak ligt in een ontregeling van hersenactiviteit, beïnvloed door erfelijke aanleg, hormonen, stress, voeding en leefstijl.
Wat is migraine?
Migraine is meer dan hoofdpijn. Het is een aanval die je dag stillegt. De pijn klopt vaak aan één kant van je hoofd. Elke beweging voelt als een dreun. Traplopen wordt een opgave. Werken lukt niet. Praten kost energie.
Ongeveer 15 procent van de mensen in Nederland krijgt te maken met migraine. Vrouwen ervaren het vaker dan mannen. Hormonen spelen hierin een rol. Bij veel vrouwen hangen aanvallen samen met de menstruatiecyclus.
Een migraineaanval verloopt in fasen. Sommige mensen voelen uren tot dagen vooraf signalen. Denk aan vermoeidheid, stemmingsverandering of trek in bepaald voedsel. Daarna start de hoofdpijnfase. Die duurt vier uur tot drie dagen. Na afloop volgt vaak een periode van uitputting. Je voelt je leeg, alsof je lichaam een marathon liep.
Bij een deel van de mensen treedt aura op. Dit zijn tijdelijke verstoringen in het zicht of gevoel. Je ziet flitsen, vlekken of zigzaglijnen. Soms tintelt een arm of voel je krachtsverlies. Deze fase duurt meestal kort en gaat vooraf aan de hoofdpijn.
Wat zijn de symptomen van migraine?
Migraine uit zich verschillend per persoon. Hieronder lees je veelvoorkomende signalen. Andere klachten komen ook voor.
- Eenzijdige bonzende hoofdpijn – De pijn zit vaak aan één kant van het hoofd en voelt kloppend of pulserend.
- Misselijkheid en braken – Je maag reageert op de aanval, waardoor eten lastig wordt.
- Overgevoeligheid voor licht – Daglicht of schermlicht voelt scherp en pijnlijk.
- Overgevoeligheid voor geluid – Geluiden komen hard binnen, zelfs zachte stemmen.
- Aura – Je ziet lichtflitsen, bewegende patronen of ervaart tintelingen in gezicht of armen.
- Vermoeidheid – Na de aanval voel je uitputting en concentratieverlies.
- Stemmingsverandering – Prikkelbaarheid of neerslachtigheid treedt soms al vóór de hoofdpijn op.
De oorzaak van migraine
Migraine ontstaat door een ontregeling in de hersenen. Zenuwcellen raken overprikkeld. Bloedvaten reageren hierop. Erfelijke aanleg speelt vaak een rol. Elke situatie verschilt. Dit zijn factoren die invloed hebben:
- Erfelijke aanleg – Migraine komt vaker voor binnen families.
- Hormonale schommelingen – Veranderingen in oestrogeen hangen samen met aanvallen rond menstruatie.
- Stress en spanning – Langdurige druk activeert het zenuwstelsel en beïnvloedt hersenactiviteit.
- Slaaptekort of juist overslaap – Verstoringen in het slaapritme verhogen de kans op een aanval.
- Voeding en uitdroging – Onregelmatig eten, alcohol of te weinig vocht werken als trigger.
- Zintuiglijke prikkels – Fel licht, harde geluiden of sterke geuren zetten een aanval in gang.
Naast reguliere behandeling kiezen sommige mensen voor complementaire zorg. Denk aan acupunctuur of Traditionele Chinese geneeskunde, waarbij men uitgaat van energiestromen in het lichaam. Ook mindfulness-based stress reduction, yoga-therapie en meditatie richten zich op ontspanning van het zenuwstelsel. Orthomoleculaire geneeskunde kijkt naar voeding en tekorten. Neurofeedback traint hersenactiviteit via metingen. Sommige mensen zoeken ondersteuning via chiropractie, osteopathie of manuele therapie bij spanningsklachten in nek en schouders. De gekozen aanpak verschilt per persoon en per klachtpatroon.
Vind jouw therapeut
Wil je werken aan meer grip op jouw migraine? Beantwoord een paar vragen en zie welke complementaire therapeuten aansluiten bij jouw situatie.