Ik heb last van maag-darm klachten

Wat zijn maag-darm klachten?

Maag-darm klachten vormen een verzamelnaam voor problemen in je spijsverteringskanaal. Dit kanaal loopt van je slokdarm tot en met je endeldarm. Onderweg verwerken de maag en darmen wat je eet en drinkt. Ze breken voeding af, nemen voedingsstoffen op en voeren afvalstoffen af.

Zie je spijsvertering als een lopende band. Bovenaan leg je voeding neer. Spijsverteringssappen, enzymen en darmbewegingen doen hun werk. Onderaan rolt energie voor je lichaam naar buiten. Als één schakel hapert, voel je dat snel.

Veel mensen krijgen er ooit mee te maken. Huisartsen zien dagelijks mensen met buikklachten. Onderzoek toont aan dat ongeveer 10 tot 20 procent van de bevolking klachten heeft die passen bij het prikkelbare darm syndroom. Dat geeft aan hoe vaak dit voorkomt.

Je buik reageert niet alleen op voeding. Stress heeft direct invloed op je darmbeweging. Via de zenuwbanen staan je hersenen en darmen in contact. Niet voor niets noemen sommigen de darmen het tweede brein. Denk aan een presentatie op je werk. Vlak ervoor voel je gerommel of aandrang. Dat is de connectie tussen hoofd en buik.

Maag-darm klachten wisselen in duur en intensiteit. Soms gaat het om een korte periode na een verkeerde maaltijd. Soms keren klachten terug zonder duidelijke aanleiding.

Wat zijn de symptomen van maag-darm klachten?

Klachten verschillen per persoon. Dit zijn signalen die vaak voorkomen. Andere symptomen komen ook voor.

• Buikpijn – Een stekende, krampende of zeurende pijn op verschillende plekken in de buik.
• Opgeblazen gevoel – Druk in de buik, alsof er lucht vastzit.
• Winderigheid – Toename van gasvorming in de darmen.
• Brandend maagzuur – Een branderig gevoel achter het borstbeen door terugstromend zuur.
• Misselijkheid – Een gevoel van onbehagen in de maag met neiging tot braken.
• Diarree – Dunne ontlasting en vaker aandrang.
• Verstopping – Moeizame stoelgang of minder dan drie keer per week ontlasting.
• Wisselende stoelgang – Afwisseling tussen diarree en verstopping.
• Vermoeidheid – Weinig energie door verstoring van opname van voedingsstoffen of door aanhoudende klachten.

De oorzaak van maag-darm klachten

Elke situatie verschilt. Vaak spelen meerdere factoren tegelijk een rol. Dit zijn oorzaken die vaak voorkomen. Andere oorzaken komen ook voor.

• Voedingspatroon – Vet eten, weinig vezels of grote porties geven extra belasting voor maag en darmen.
• Voedselintolerantie – Lactose of gluten leiden bij sommige mensen tot pijn, diarree of een opgeblazen buik.
• Stress en spanning – Activatie van het zenuwstelsel beïnvloedt darmbeweging en zuuraanmaak.
• Infecties – Virussen en bacteriën veroorzaken diarree, krampen en misselijkheid.
• Prikkelbare darm syndroom – Een functionele stoornis van de darm zonder zichtbare afwijking bij onderzoek.
• Maagontsteking – Irritatie van het maagslijmvlies, soms door de bacterie Helicobacter pylori.
• Medicatie – Pijnstillers en antibiotica irriteren het maagslijmvlies of verstoren de darmflora.
• Chronische darmziekten – Zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa.

Bij aanhoudende klachten kiezen sommige mensen voor complementaire zorg. Denk aan orthomoleculaire geneeskunde met aandacht voor voeding en micronutriënten. Of fytotherapie en kruidentherapie met plantenextracten zoals pepermunt of kamille.

Anderen zoeken ondersteuning via acupunctuur of Traditionele Chinese geneeskunde, waarbij men kijkt naar energiestromen in het lichaam. Mindfulness-based stress reduction, yoga-therapie en meditatie richten zich op ontspanning van het zenuwstelsel. Osteopathie en manuele therapie focussen op beweeglijkheid van buikorganen en omliggende structuren.

Wat past bij jou? Die keuze hangt af van jouw klachtenpatroon, leefstijl en voorkeur.