Ik heb last van hartkloppingen

Wat zijn hartkloppingen?

Je hart klopt dag en nacht. Meestal merk je daar niets van. Pas wanneer het ritme verandert, valt het op. Bij hartkloppingen voel je je eigen hartslag duidelijker dan normaal. Het voelt alsof je hart op de deur klopt om je aandacht te vragen.

Soms slaat je hart sneller. Soms slaat het onregelmatig of met extra harde slagen. Dit heet ook wel palpitaties. Een gezonde hartslag in rust ligt bij volwassenen vaak tussen 60 en 100 slagen per minuut. Bij inspanning gaat dit omhoog. Dat is een normale reactie. Bij hartkloppingen treedt het gevoel ook op in rust of zonder directe aanleiding.

Het hart werkt via elektrische signalen. Die signalen zorgen voor een ritmische samentrekking van de hartspier. Raakt dit systeem uit balans, dan voel je dat direct. 

Wat zijn de symptomen van hartkloppingen?

Hartkloppingen uiten zich op verschillende manieren. Niet ieder signaal treedt bij iedereen op.

• Snel kloppend hart – Je hartslag voelt hoger dan normaal, ook in rust.
• Onregelmatig ritme – Je merkt overslagen of extra slagen.
• Bonzend gevoel in borst of keel – De hartslag voelt krachtig en duidelijk aanwezig.
• Duizeligheid – Een licht gevoel in het hoofd door tijdelijke verandering in bloeddruk.
• Kortademigheid – Je ademt sneller of oppervlakkiger.
• Druk op de borst – Een beklemmend gevoel rond het hartgebied.
• Onrust of angst – Hhet lichaam komt in een staat van alertheid.
• Vermoeidheid – Een aanhoudend afwijkend ritme kost energie.

Voel je naast hartkloppingen hevige pijn op de borst of flauwvallen, dan vraagt dit directe medische aandacht.

De oorzaak van hartkloppingen

Iedere situatie is uniek. Soms wijst het lichaam op spanning. Soms speelt een lichamelijke factor mee. Dit zijn oorzaken die vaak voorkomen:

• Stress en spanning – Bij druk activeert het lichaam het sympathisch zenuwstelsel, waardoor de hartslag stijgt.
• Angst of paniek – Tijdens een paniekaanval stijgt adrenaline, wat het hart sneller doet slaan.
• Cafeïne en nicotine – Koffie, energiedrank of roken prikkelen het hart.
• Hormonale schommelingen – Zwangerschap, menstruatie of overgang beïnvloeden het ritme.
• Bloedarmoede – Bij lage ijzerwaarden pompt het hart sneller om zuurstof te vervoeren.
• Schildklierproblemen – Een te snelle schildklier versnelt de hartslag.
• Hartritmestoornissen – Zoals boezemfibrilleren, waarbij het hartritme onregelmatig loopt.
• Medicatie of drugs – Sommige middelen beïnvloeden het hartritme.
• Uitdroging – Bij vochttekort raakt de bloedcirculatie uit balans.

Naast reguliere zorg zoeken veel mensen ondersteuning binnen complementaire zorg. Technieken zoals mindfulness-based stress reduction, meditatie, yoga-therapie en ademwerk helpen bij het reguleren van spanning. Acupunctuur en Traditionele Chinese geneeskunde richten zich op herstel van energiebalans. Orthomoleculaire geneeskunde kijkt naar voeding en tekorten zoals magnesium. Ook Ayurveda, kruidentherapie of homeopathie zetten in op balans tussen lichaam en geest.

Zie je lichaam als een thermostaat. Bij overbelasting slaat hij hoger uit. Door rust, ademhaling, voeding en gerichte begeleiding breng je hem stap voor stap terug naar een stabiel niveau.