Ik heb last van fibromyalgie

Wat is fibromyalgie?

Fibromyalgie is een chronisch pijnsyndroom. De naam betekent letterlijk pijn in bindweefsel en spieren. Toch zit het probleem niet in de spieren zelf. Onderzoek laat zien dat het zenuwstelsel pijnsignalen anders verwerkt. Het volume van pijn staat als het ware te hoog afgesteld.

Normale prikkels, zoals lichte druk of een kleine inspanning, voelen sneller pijnlijk. Dit heet centrale sensitisatie. Je lichaam reageert al bij een lage prikkel. Dat maakt dagelijkse handelingen zwaar. Traplopen, boodschappen dragen of een werkdag doorlopen vraagt meer energie dan bij anderen.

Artsen stellen de diagnose op basis van klachten en lichamelijk onderzoek. Bloedonderzoek of scans tonen geen afwijkingen. Dat maakt het soms lastig om erkenning te krijgen. Toch is fibromyalgie een erkende aandoening. In Nederland heeft naar schatting 2 tot 3 procent van de bevolking deze diagnose. Vrouwen krijgen de diagnose vaker dan mannen.

Zie je zenuwstelsel als een brandalarm. Bij fibromyalgie gaat het alarm al af bij stoom van een douche. Het systeem reageert sneller en langer. Dat vraagt om een brede aanpak, waarbij aandacht is voor lichaam en geest.

Wat zijn de symptomen van fibromyalgie?

De klachten verschillen per persoon. Het patroon wisselt per dag. Hieronder staan signalen die vaak voorkomen.

• Wijdverspreide pijn – Pijn zit aan beide kanten van het lichaam en zowel boven als onder de taille. Veel mensen voelen het in nek, schouders, rug, heupen en benen.
• Drukpijn – Bepaalde punten op het lichaam zijn gevoelig bij lichte aanraking of druk.
• Vermoeidheid – Je voelt je uitgeput, zelfs na een nacht slapen. Energie herstelt traag.
• Slaapproblemen – Moeite met inslapen of doorslapen. De slaap voelt licht en onrustig.
• Concentratieproblemen – Vergeetachtigheid en moeite om informatie vast te houden. Dit wordt ook wel fibro fog genoemd.
• Spierstijfheid – Vooral in de ochtend of na lang zitten.
• Hoofdpijn – Spanningshoofdpijn of migraine komt vaker voor.
• Darmklachten – Buikpijn, een opgeblazen gevoel en wisselende stoelgang.
• Gevoeligheid voor prikkels – Licht, geluid of temperatuur komt intenser binnen.

De oorzaak van fibromyalgie

De oorzaak verschilt per persoon. Vaak spelen meerdere factoren samen. Hieronder staan invloeden die een rol spelen.

• Verstoorde pijnverwerking – Het centrale zenuwstelsel versterkt pijnsignalen, waardoor prikkels sneller als pijnlijk worden ervaren.
• Langdurige stress – Aanhoudende spanning houdt het lichaam in alarmstand, wat invloed heeft op hormonen en zenuwbanen.
• Ingrijpende gebeurtenis – Een ongeval, operatie, infectie of emotionele schok gaat soms vooraf aan het ontstaan van klachten.
• Slaapproblemen – Slechte slaap verstoort herstelprocessen en vergroot pijngevoeligheid.
• Hormonale factoren – Schommelingen in hormonen beïnvloeden de pijnbeleving.
• Erfelijke aanleg – Fibromyalgie komt vaker voor binnen families.

Complementaire zorg richt zich vaak op het ondersteunen van het zelfherstellend vermogen. Denk aan acupunctuur of Traditionele Chinese geneeskunde om balans in energie te bevorderen. Mindfulness-based stress reduction en yoga-therapie helpen bij het verlagen van spanning. Massagetherapie, osteopathie of manuele therapie richten zich op ontspanning van spieren en bindweefsel. Orthomoleculaire geneeskunde kijkt naar voeding en tekorten. Reiki of Healing Touch focust op ontspanning en lichaamsbewustzijn.

Welke aanpak past bij jou? Dat hangt af van jouw klachtenpatroon, leefstijl en voorkeur.