Ik heb last van duizeligheid

Wat is duizeligheid?

Duizeligheid is geen ziekte maar een signaal. Je lichaam geeft aan dat het evenwichtssysteem uit balans raakt. Dat systeem bestaat uit je evenwichtsorgaan in het binnenoor, je ogen en je zenuwen. Samen werken ze als een waterpas. Zodra één onderdeel verstoord raakt, voel je dat direct.

Er bestaan verschillende vormen. Bij draaiduizeligheid voelt het alsof de kamer om je heen draait. Bij licht gevoel in het hoofd lijkt het alsof je elk moment wegvalt. Soms voelt de grond instabiel, alsof je op een boot staat.

Uit onderzoek blijkt dat bijna een op de vijf mensen ooit duizeligheid ervaart. Bij ouderen komt het vaker voor door veranderingen in het evenwichtsorgaan en bloeddrukschommelingen. Toch treft het alle leeftijden.

Je hersenen verwerken continu signalen van ogen en evenwichtsorganen. Als deze signalen elkaar tegenspreken, ontstaat verwarring in je brein. Vergelijk het met drie navigatiesystemen die elk een andere route aangeven. Je raakt gedesoriënteerd.

Wat zijn de symptomen van duizeligheid?

Duizeligheid uit zich per persoon anders. Naast het draaierige gevoel ervaren veel mensen extra klachten:

• Draaiend gevoel – het idee dat jij of de ruimte beweegt terwijl alles stilstaat.
• Licht in het hoofd – een zweverig gevoel met kans op flauwvallen.
• Evenwichtsverlies – moeite met lopen of het gevoel dat je omvalt.
• Misselijkheid – het evenwichtsorgaan staat in verbinding met het braakcentrum in je hersenen.
• Zweten – je lichaam reageert met een stressreactie.
• Oorsuizen – bij klachten van het binnenoor hoor je soms een piep of ruis.
• Wazig zien – je ogen vinden geen vast punt.
• Hoofdpijn – met name bij migraine gerelateerde duizeligheid.

Klachten duren enkele seconden of houden uren aan. Bij plots opstaan uit bed merk je soms een korte duizeling. Bij een aanval van draaiduizeligheid lig je liever stil.

De oorzaak van duizeligheid

Elke situatie verschilt. Duizeligheid kent uiteenlopende oorzaken. Hieronder zie je veelvoorkomende triggers:

• Problemen in het binnenoor – zoals Benigne Paroxysmale Positie Duizeligheid waarbij kristallen in het oor verschuiven.
• Lage bloeddruk – bij snel opstaan zakt de bloeddruk en bereikt minder bloed je hersenen.
• Stress en spanning – langdurige spanning ontregelt ademhaling en spierspanning in nek en schouders.
• Uitdroging – te weinig vocht verlaagt het bloedvolume.
• Bloedsuikerschommelingen – lange tijd niet eten geeft een licht gevoel in het hoofd.
• Migraine – sommige mensen ervaren duizeligheid als onderdeel van een migraineaanval.
• Nekklachten – stijve nekspieren verstoren signalen naar hersenen.
• Medicatie – bepaalde geneesmiddelen beïnvloeden evenwicht of bloeddruk.

In de complementaire zorg kijkt men vaak breder. Een therapeut binnen de Traditionele Chinese geneeskunde ziet duizeligheid als verstoring van Qi-stroom. Acupunctuur of Tui Na richt zich op herstel van balans in het lichaam. Binnen de osteopathie ligt de focus op beweeglijkheid van schedel en nek. Orthomoleculaire geneeskunde onderzoekt voedingstekorten zoals vitamine B12 of ijzer. Yoga-therapie en Tai Chi trainen balans en ademhaling.

Merk je dat stress een rol speelt? Mindfulness-based stress reduction, meditatie of ademwerk via qi gong helpt je zenuwstelsel tot rust brengen. Heb je nekspanning? Manuele therapie of chiropractie richt zich op beweeglijkheid van wervels. Kruidentherapie en fytotherapie worden ingezet ter ondersteuning van circulatie en ontspanning.

Vraag jezelf af: wanneer treden je klachten op? Na weinig slaap, bij drukte, na een lange dag achter een scherm? Door patronen te herkennen krijg je grip op je lichaam.