Shiatsu in het kort
- Shiatsu is een complementaire therapievorm uit Japan waarbij druk met vingers en handpalmen wordt gegeven op het lichaam om de energiestroom te ondersteunen.
- Een shiatsu therapeut oefent gerichte druk uit op meridianen en specifieke punten om spanning te verminderen en het zelfherstellend vermogen van het lichaam aan te spreken.
- Deze therapievorm wordt vaak ingezet bij stress, chronische pijn en slaapproblemen.
Wat is shiatsu
Shiatsu betekent letterlijk “vingerdruk” en vindt zijn oorsprong in Japan, met invloeden uit de traditionele Chinese geneeskunde. De methode gaat uit van het idee dat levensenergie, ook wel qi genoemd, door banen in het lichaam stroomt die meridianen heten. Zie het als een netwerk van rivieren: stroomt het water vrij, dan blijft het landschap in balans. Ontstaat er een blokkade, dan merk je dit in de vorm van spanning, pijn of vermoeidheid. Tijdens een sessie lig je meestal op een mat op de grond en houd je je kleding aan. De therapeut werkt met rustige, gerichte druk op punten langs de meridianen om de energiestroom te ondersteunen en het evenwicht in het lichaam te bevorderen.
Wat doet een shiatsu therapeut?
Een shiatsu therapeut start met een intake waarin je vertelt over je klachten, leefstijl en energieniveau. Daarna onderzoekt de therapeut met zijn handen waar spanning of leegte voelbaar is in het lichaam. Met duimen, handpalmen en soms ellebogen geeft hij druk op specifieke punten en meridianen. De druk wisselt in tempo en intensiteit en wordt afgestemd op jouw situatie. Door deze gerichte aanraking ontspant het zenuwstelsel, verbetert de doorbloeding en krijgt je lichaam een prikkel om balans te hervinden. Veel mensen ervaren tijdens de behandeling een gevoel van rust en merken na afloop dat ademhaling dieper wordt en spieren losser aanvoelen.
De klachten waar shiatsu bij kan helpen
Stress
Stress zet het lichaam in een staat van paraatheid. Spieren spannen aan, ademhaling wordt hoog en oppervlakkig. Shiatsu richt zich op het kalmeren van het zenuwstelsel via drukpunten die verbonden zijn aan ontspanning en herstel. Veel mensen merken dat hun hartslag daalt en hun hoofd rustiger wordt na een sessie.
Chronische pijn
Bij chronische pijn, zoals rugpijn of nekpijn, blijft het lichaam vaak in een patroon van spanning hangen. Shiatsu werkt op meridianen die samenhangen met spieren en gewrichten. Door druk te geven op vastzittende gebieden verbetert de doorstroming van energie en bloed. Dit leidt bij veel mensen tot minder stijfheid en meer bewegingsvrijheid.
Slaapproblemen
Wie slecht slaapt, ervaart vaak onrust in het hoofd of spanning in het lichaam. Shiatsu helpt het lichaam schakelen van actie naar herstel. Specifieke punten op onder andere buik, rug en hoofd ondersteunen ontspanning. Na meerdere behandelingen geven veel mensen aan dat ze sneller inslapen en dieper slapen.
Vind een passende shiatsu therapeut
Overweeg je shiatsu en wil je weten welke therapeut past bij jouw klachten en voorkeuren? Beantwoord enkele korte vragen en ontvang een voorstel dat aansluit bij jouw situatie.