Regressietherapie in het kort
- Regressietherapie is een vorm van complementaire psychotherapie waarbij je teruggaat naar eerdere ervaringen om emotionele blokkades op te lossen.
- Een regressietherapeut begeleidt je naar de oorsprong van vastzittende emoties via gerichte vragen, ontspanning en verbeelding.
- Deze therapievorm wordt vaak ingezet bij trauma, angstklachten en depressieve klachten.
Wat is regressietherapie
Regressietherapie richt zich op de relatie tussen huidige klachten en eerdere ervaringen. Het uitgangspunt is dat onverwerkte gebeurtenissen zich vastzetten in je onderbewuste en invloed houden op hoe je denkt, voelt en reageert. Tijdens een sessie ga je, in een staat van diepe ontspanning en met volledige aandacht, terug naar een situatie uit je verleden waarin een patroon is ontstaan. Denk aan een ervaring uit je jeugd waarin je je onveilig of afgewezen voelde. Door deze gebeurtenis opnieuw te beleven vanuit je volwassen perspectief, krijgt je brein de kans om vastgezette emoties te verwerken. Het proces lijkt op het terugspoelen van een film om een gemiste scène alsnog te begrijpen.
Wat doet een regressietherapeut?
Een regressietherapeut helpt je om de oorsprong van je klacht te traceren. Je start met een gesprek over je huidige situatie en doelen. Daarna begeleidt de therapeut je via gerichte vragen en ontspanningstechnieken naar een eerdere ervaring die samenhangt met je klacht. Je blijft aanspreekbaar en houdt de regie. De therapeut ondersteunt je bij het doorvoelen en herstructureren van overtuigingen die destijds zijn ontstaan, zoals “ik ben niet goed genoeg” of “ik moet altijd sterk zijn”. Door deze overtuigingen te herzien, ontstaat ruimte voor ander gedrag en emotionele balans.
De klachten waar regressietherapie bij kan helpen
Trauma en posttraumatische-stressstoornis (PTSS)
Na een ingrijpende gebeurtenis kan je lichaam in een staat van paraatheid blijven hangen. Je schrikt snel, slaapt slecht of herbeleeft fragmenten van wat er is gebeurd. Regressietherapie richt zich op de eerste ervaring waarin deze stressreactie ontstond. Door de gebeurtenis stap voor stap te herbeleven in veilige setting, zakt de lading en neemt de spanning af.
Angstklachten en paniekaanvallen
Angst voelt vaak als een alarm dat afgaat zonder zichtbare oorzaak. Tijdens regressietherapie onderzoek je wanneer dit alarm voor het eerst actief werd. Veel mensen komen uit bij een situatie waarin zij zich machteloos of alleen voelden. Door deze oude emotie alsnog te verwerken, vermindert de intensiteit van angst en neemt het vertrouwen in eigen reacties toe.
Depressieve klachten
Bij depressieve klachten spelen gevoelens van leegte, schuld of waardeloosheid een rol. Deze overtuigingen ontstaan geregeld in vroege levensfasen. Regressietherapie helpt om terug te gaan naar momenten waarop deze patronen zijn gevormd. Door het innerlijke kind als het ware alsnog erkenning te geven, verandert de manier waarop je vandaag naar jezelf kijkt.
Vind een passende regressietherapeut
Wil je werken aan de oorsprong van jouw klacht in plaats van alleen aan het symptoom? Beantwoord enkele gerichte vragen en ontvang een overzicht van regressietherapeuten die aansluiten bij jouw hulpvraag.