NARM in het kort
- Het Neuro Affective Relational Model (NARM) is een complementaire therapievorm die zich richt op vroegkinderlijk trauma en de invloed ervan op je identiteit en relaties.
- Een NARM therapeut begeleidt je via gesprek, lichaamsbewustzijn en het werken met het zenuwstelsel om oude patronen te doorbreken.
- Deze therapie wordt vaak ingezet bij trauma, depressieve klachten en relatieproblemen.
Wat is NARM
NARM staat voor Neuro Affective Relational Model en is ontwikkeld door dr. Laurence Heller. De methode richt zich op ontwikkelingstrauma, zoals hechtingstrauma, emotionele verwaarlozing of langdurige stress in je jeugd. Niet het verhaal staat centraal, maar hoe deze ervaringen nu doorwerken in je gevoel van eigenwaarde, grenzen en verbondenheid. NARM kijkt naar patronen die ooit nodig waren om te overleven, maar je nu vastzetten. Je kunt dit zien als een beschermlaag die vroeger hielp, maar die nu belemmert. De therapie richt zich op contact in het hier en nu, met aandacht voor lichaamssignalen en het zenuwstelsel.
Wat doet een NARM therapeut?
Een NARM therapeut onderzoekt samen met jou hoe oude overlevingsstrategieën vandaag nog actief zijn. Je praat over situaties waarin je vastloopt, terwijl de therapeut je uitnodigt om te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Spanning in je borst, een brok in je keel of afwezige blik geven informatie. De therapeut stuurt niet op herbeleving van trauma, maar op bewustzijn en keuzevrijheid in het moment. Door aandacht voor autonomie, identiteit en relaties ontstaat ruimte voor nieuw gedrag. Je leert herkennen wanneer je jezelf afwijst of afsluit, en hoe je weer in contact komt met jezelf en de ander.
De klachten waar NARM bij kan helpen
Trauma
Bij ontwikkelingstrauma gaat het vaak om terugkerende patronen in relaties en zelfbeeld. Je voelt je snel afgewezen of juist afgesloten. NARM richt zich op deze automatische reacties in het hier en nu. Door het zenuwstelsel te reguleren en bewustzijn te vergroten ontstaat meer keuze in hoe je reageert. Zo verschuift de focus van overleven naar leven.
Depressieve klachten
Depressieve klachten hangen vaak samen met een diep gevoel van leegte of zelfkritiek. NARM kijkt naar schaamte, zelfafwijzing en het verlies van verbinding met je behoeften. In sessies onderzoek je hoe deze patronen ooit bescherming boden. Door hier met aandacht bij stil te staan, groeit zelfcompassie en betrokkenheid bij je eigen leven.
Relatieproblemen
Loop je steeds vast in relaties, trek je je terug of raak je snel in conflict? NARM bekijkt hoe hechtingspatronen uit je jeugd doorwerken in contact met partners, vrienden of collega’s. Je leert herkennen wanneer je jezelf aanpast of juist afstand neemt. Met meer bewustzijn van je grenzen en verlangens ontstaat ruimte voor gelijkwaardiger contact.
Vind een passende NARM therapeut
Wil je werken aan oude patronen en meer regie ervaren in je relaties en zelfbeeld? Beantwoord een paar vragen en vind een NARM therapeut die past bij jouw situatie.