McKenzie therapie in het kort
- McKenzie therapie (MDT) is een complementaire methode die zich richt op het beoordelen en behandelen van pijnklachten aan wervelkolom en gewrichten via gerichte bewegingen.
- Een McKenzie therapeut onderzoekt jouw houding en beweging en leert je specifieke oefeningen waarmee je zelf invloed hebt op je herstel.
- Deze therapievorm wordt vaak ingezet bij lage rugpijn, nekpijn en hernia.
Wat is McKenzie therapie
McKenzie therapie, ook Mechanical Diagnosis and Therapy genoemd (MDT), is een behandelmethodiek die werd ontwikkeld door fysiotherapeut Robin McKenzie. De methode draait om één kernpunt: jouw reactie op beweging geeft richting aan de behandeling. Tijdens een sessie voer je herhaalde bewegingen uit, zoals vooroverbuigen of achteroverstrekken, terwijl de therapeut observeert hoe jouw pijn zich gedraagt. Verplaatst de pijn zich richting de rug in plaats van naar arm of been, dan wijst dit op herstel. Dit fenomeen heet centralisatie en vormt een belangrijk uitgangspunt binnen MDT. Je leert welke bewegingen jouw klachten verminderen en welke je beter vermijdt, zodat je zelf actief werkt aan herstel.
Wat doet een McKenzie therapeut?
Een McKenzie therapeut start met een uitgebreid vraaggesprek en bewegingsonderzoek. Je voert gerichte testbewegingen uit terwijl de therapeut nauwkeurig vraagt waar je pijn voelt en of deze verandert. Op basis van dit patroon deelt de therapeut jouw klacht in binnen een mechanische categorie, zoals houdingssyndroom of derangementsyndroom. Daarna krijg je oefeningen op maat die je meerdere keren per dag uitvoert. De therapeut stuurt bij waar nodig en leert je hoe je houding en dagelijkse handelingen aanpast, zodat je minder afhankelijk bent van behandelingen en meer grip krijgt op je herstel.
De klachten waar McKenzie therapie bij kan helpen
Lage rugpijn
Lage rugpijn hangt vaak samen met langdurig zitten of eenzijdige belasting. Binnen MDT onderzoek je welke beweging de pijn terugbrengt naar de onderrug en afneemt in been of bil. Door gerichte strek- of buigoefeningen voer je druk weg van gevoelige structuren. Je past ook zithouding en tiltechniek aan, zodat de rug minder prikkels krijgt.
Nekpijn
Nekpijn ontstaat vaak door schermwerk of spanning in schouders en nek. De therapeut laat je herhaalde nekbewegingen maken om te zien of pijn richting nek trekt in plaats van naar schouder of arm. Oefeningen richten zich op mobiliteit en houding, zoals het corrigeren van een voorwaartse hoofdhouding. Dit geeft je handvatten om klachten tijdens werk direct bij te sturen.
Hernia
Bij een hernia straalt pijn vaak uit naar been of arm. MDT richt zich op bewegingen die deze uitstralende pijn verminderen en terugbrengen naar de wervelkolom. Dit proces van centralisatie geldt als positief teken binnen de methode. Door frequente, gerichte oefeningen leer je druk op de tussenwervelschijf te beïnvloeden en dagelijkse belasting beter te doseren.
Vind een passende McKenzie therapeut
Wil je zelf actief werken aan het verminderen van rug- of nekklachten? Beantwoord een paar gerichte vragen en vind via onze vergelijker een McKenzie therapeut die aansluit bij jouw hulpvraag.