Integratieve psychotherapie in het kort
- Integratieve psychotherapie is een vorm van psychotherapie waarin verschillende therapeutische methoden worden gecombineerd om de aanpak af te stemmen op jou als individu.
- Een integratieve psychotherapeut onderzoekt samen met jou je gedrag, gevoelens en overtuigingen en werkt met technieken uit verschillende stromingen om verandering te bevorderen.
- Veelvoorkomende klachten waarbij integratieve psychotherapie helpt zijn angstklachten, trauma en burn-out.
Wat is integratieve psychotherapie
Integratieve psychotherapie is een vorm van therapie waarbij meerdere psychologische denkrichtingen worden samengevoegd tot één werkzame aanpak. Denk aan een gereedschapskist vol technieken, waarbij de therapeut per situatie bepaalt welk “gereedschap” geschikt is. Afhankelijk van jouw hulpvraag zet de therapeut bijvoorbeeld cognitieve, gedragstherapeutische, lichaamsgerichte of systemische methoden in. Het doel is om jou als mens in je geheel te benaderen: wat je denkt, voelt, doet en lichamelijk ervaart heeft allemaal invloed op elkaar.
Wat doet een integratieve psychotherapeut?
Een integratieve psychotherapeut luistert naar jouw verhaal en past de behandeling aan op jouw unieke achtergrond, situatie en klachten. De therapeut combineert gesprekstechnieken met praktische oefeningen, therapeutische modellen en soms ook lichaamsgerichte interventies. Je krijgt inzicht in de onderliggende oorzaken van jouw probleem en leert vaardigheden om psychisch en lichamelijk beter in balans te komen. De behandeling is samenwerking: jij blijft altijd actief betrokken.
Enkele klachten waar integratieve psychotherapie bij kan helpen
Angstklachten
Integratieve psychotherapie gaat op zoek naar de oorzaak van jouw angst. Je leert begrijpen waar het vandaan komt, hoe het zich uit en welke overtuigingen eraan ten grondslag liggen. Door verschillende technieken te combineren, werk je aan zowel bewustwording als het verminderen van angstreacties. Denk aan ademhalingsoefeningen, cognitieve herstructurering en visualisaties.
Trauma
Traumatische ervaringen laten sporen achter in zowel het brein als het lichaam. Een integratieve psychotherapeut helpt je om deze ervaring stap voor stap te verwerken. Er is aandacht voor veiligheid, het herkennen van triggers en het aanleren van nieuwe manieren om met emoties om te gaan. Lichaamsgerichte technieken kunnen helpen om bevroren spanning los te laten.
Burn-out
Bij een burn-out staat je hele systeem in overlevingsstand. Integratieve psychotherapie biedt inzicht in waarom je over je grenzen bent gegaan en helpt je herstellen. Er is aandacht voor stresspatronen, perfectionisme, zelfzorg en het opbouwen van energie. Je leert signalen eerder herkennen en beter voor jezelf te zorgen, mentaal én fysiek.
Vind een passende integratieve psychotherapeut
Ben je benieuwd of deze vorm van therapie bij jou past? Ontdek welke integratieve psychotherapeut aansluit bij jouw klachten en voorkeuren.
Klik op de knop hieronder en beantwoord een paar korte vragen om een passende therapeut te vinden.