EMDR in het kort
- EMDR is een vorm van therapie die helpt bij het verwerken van traumatische ervaringen.
- Een EMDR-therapeut gebruikt oogbewegingen of andere afleidende stimuli om je brein minder gevoelig te maken voor de lading van een herinnering.
- De therapie wordt vooral ingezet bij trauma, angstklachten en posttraumatische stressstoornis (PTSS).
Wat is EMDR
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Deze therapievorm helpt mensen bij het verwerken van schokkende of belastende ervaringen die nog steeds voor klachten zorgen. Tijdens een sessie denk je aan een herinnering terwijl je therapeut tegelijkertijd een afleidende stimulus aanbiedt, zoals snelle vingerbewegingen voor je ogen. Hierdoor verwerken de hersenen de herinnering op een andere manier, waardoor de emotionele lading vermindert.
Wat doet een EMDR?
Een EMDR-therapeut begeleidt je stap voor stap door een sessie waarbij de beladen gebeurtenis opnieuw omhoog komt, maar zonder het overweldigende gevoel dat je eerst ervaarde. Dit gebeurt door het tegelijk aanbieden van afleiding, zoals geluiden, tikken of oogbewegingen. Je hersenen lijken zo de gebeurtenis anders op te slaan, met minder spanning en herbeleving als gevolg.
Enkele klachten waar EMDR bij kan helpen
Traumaklachten
Veel mensen houden nare gevoelens over aan heftige gebeurtenissen. EMDR vermindert de spanning en helpt je terugkijken zonder herbeleving of paniek.
Angstklachten
Als angst zich vastzet in je lijf of gedachten, kan EMDR helpen de trigger aan te pakken. De herinnering blijft, maar de angst verdwijnt langzaam naar de achtergrond.
Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
Bij PTSS blijven beelden en emoties uit het verleden als een schrikreactie terugkomen. Met EMDR vervaagt deze scherpe rand en komt er ruimte voor herstel.
Vind een passende EMDR-therapeut
Ben je op zoek naar een EMDR-therapeut die bij je past? Met een paar eenvoudige vragen helpen wij je op weg naar de juiste match.