Acupressuur in het kort
- Acupressuur is een complementaire behandelvorm uit de Chinese geneeskunde waarbij druk op specifieke punten op het lichaam wordt gegeven.
- Een acupressuur therapeut oefent met de handen druk uit op meridiaanpunten om de doorstroming van energie en bloed te bevorderen.
- Deze methode wordt vaak ingezet bij stress, hoofdpijn en slaapproblemen.
Wat is acupressuur
Acupressuur is een therapievorm die werkt met drukpunten op het lichaam. Deze punten liggen op meridianen. Dat zijn banen waar volgens de traditionele Chinese geneeskunde levensenergie, ook wel Qi genoemd, doorheen stroomt. Zie het als een netwerk van rivieren. Als er ergens een blokkade zit, hoopt spanning zich op. Door met de vingers of handpalmen druk te geven op specifieke punten, stimuleer je de doorstroming. Er worden geen naalden gebruikt zoals bij acupunctuur. De behandeling vindt plaats over de kleding heen of direct op de huid, afhankelijk van de werkwijze van de therapeut.
Wat doet een acupressuur?
Een acupressuur therapeut voelt met de handen waar spanning of gevoeligheid zit. Vervolgens oefent hij of zij gerichte druk uit op een punt, vaak enkele seconden tot minuten. Deze prikkel activeert het zenuwstelsel en bevordert ontspanning. Je lichaam schakelt van een staat van paraatheid naar herstel. Denk aan het indrukken van een pauzeknop bij stress. Bloedcirculatie verbetert en spieren verzachten. Veel mensen ervaren tijdens een sessie warmte, tinteling of diepe rust.
De klachten waar acupressuur bij kan helpen
Stress
Bij aanhoudende stress blijft je lichaam in een staat van alertheid. Druk op punten rond nek, schouders en handen helpt het zenuwstelsel tot rust te brengen. Je ademhaling zakt en je hartslag daalt. Dit geeft ruimte voor herstel. Veel mensen voelen na enkele sessies meer ontspanning in het dagelijks leven.
Hoofdpijn en migraine
Spanning in nek en schouders speelt vaak een rol bij hoofdpijn. Acupressuur richt zich op punten op hoofd, handen en voeten die samenhangen met spanning in deze gebieden. Door druk te geven op deze zones vermindert spierspanning. Dit leidt bij een deel van de mensen tot minder frequente of minder intense klachten.
Slaapproblemen
Lig je ’s nachts wakker en blijft je hoofd actief? Acupressuur stimuleert ontspanning via punten die verbonden zijn met het hart- en levermeridiaansysteem. Hierdoor komt je lichaam in een ruststand. Sommige mensen passen zelf lichte druk toe op een punt bij de pols voor het slapengaan. Dit ondersteunt een natuurlijk slaapritme.
Vind een passende acupressuur therapeut
Wil je ervaren wat gerichte drukpunten voor jouw klacht doen? Beantwoord enkele vragen en vind een acupressuur therapeut die aansluit bij jouw situatie.